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학술저널
저자정보
김설향 (서울시립대학교) 천영진 (서울시립대학교)
저널정보
한국사회체육학회 한국사회체육학회지 한국사회체육학회지 제64호 하권
발행연도
2016.5
수록면
817 - 823 (7page)
DOI
10.51979/KSSLS.2016.05.64.817

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The purpose of this research is to closely look at changes in body composition and physical strength of 21 elderly females aged more than 65, by conducting muscle bank exercises 6 times a week for the duration of 8 weeks. The muscle bank exercise consists of 6 parts such as chair, raises, stretch, side raises and stomach. The conclusion of this research is as follows. First of all, 8 weeks of muscle bank exercises had positive influence on BMI, a body composition factor. Second, for health related physical strength factors, chair and sit-ups were positive influencers. For further research, it will be required to set not only an exercise group but also a control group, and more test subjects should be selected and be included in the research. Moreover, in order to expect changes in body composition, at least 16 weeks of long term exercises should be considered to have the expected effect be realized.
#muscle bank exercises #body composition #physical strength #elderly

목차

Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 결과
Ⅳ. 논의
Ⅴ. 결론 및 제언
참고문헌
ABSTRACT

참고문헌 (28)

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