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논문 기본 정보

자료유형
학술저널
저자정보
조중연 (한양대학교) 이경모 (한양대학교)
저널정보
한국웰니스학회 한국웰니스학회지 한국웰니스학회지 제11권 제3호
발행연도
2016.8
수록면
579 - 592 (14page)
DOI
10.21097/ksw.2016.08.11.3.579

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본 연구는 일반 남자 대학생을 대상으로 웨이트 트레이닝 세트방법(ascending set, descending set, drop set)의 차이에 따른 신체조성, GH, IGF-1의 변화를 트레이닝 전, 트레이닝 8주 후, detraining 2주 후 차이를 규명하여 일반 남자 대학생들에게 적합한 세트방법을 제시하고자 하였다. 골격근량 증가만 나타났던 ascending set와 체지방량 감소만 나타났던 descending set에 비해 골격근량 증가와 체지방량 감소가 같이 나타났던 drop set가 신체조성에 긍정적인 변화를 나타냈으며, 트레이닝 8주 후 세 그룹 중 가장 높은 증가폭과 detraining 2주 후 다른 두 그룹에 비해 트레이닝 전보다 높은 수준을 유지했던 drop set의 GH 농도수준을 비추어 보았을 때, drop set에서의 GH의 반응이 긍정적인 신체조성 개선을 보여 drop set가 ascending set와 descending set보다 일반 남자 대학생들에게 효과적이며 적합한 웨이트 트레이닝 세트방법으로 사료된다.
#ascending set #descending set #drop set #body weight #skeletal muscle mass #body fat mass #GH #IGF-1 #detraining

목차

요약
Abstract
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 연구방법
Ⅲ. 연구결과
Ⅳ. 논의
Ⅵ. 결론
참고문헌

참고문헌 (43)

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