비만 중년여성의 운동참여 유형에 따른 신체구성, 혈압, 혈중지질에 미치는 영향

박상용; 최지희

doi:10.35159/kjss.2017.04.26.2.1027

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자료유형: 학술저널

저자정보: 박상용 (가천대학교) 최지희 (롯데호텔)

저널정보: 한국체육과학회 한국체육과학회지 한국체육과학회지 제26권 제2호 (자연과학 편)

발행연도: 2017.4

수록면: 1,027 - 1,035 (9page)

DOI: 10.35159/kjss.2017.04.26.2.1027

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The purpose of this study was to investigate the changes in blood lipid, cardiorespiratory fitness, and muscle strength before and after the exercise of regular resistance, autonomic exercise, and 37 pre - menopausal middle - aged women living in area A in Seoul. After ensuring homogeneity of group, they were divided into regular resistance group and autonomous group. Throughout the study, it was found that regular resistance exercise and autonomous exercise for 12 weeks in obese middle-aged women can have a positive effect on body composition, fitness maintenance and improvement of blood lipid. Resistance exercise group program is considered to be an effective exercise program for reducing body fat percentage. After selecting appropriate exercise program for middle-aged obese women, regular and long-term exercise increases the muscle volume due to hypertrophy of muscle fiber.

#resistance exercise #body composition #blood pressure #blood lipid

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[학술지(정기간행물)] - 김태수 / 2010 / 8주간 재활운동이 슬개대퇴동통증후군이 있는 여성 축구선수의 슬관절 등속성 기능 및 기능 점수에 미치는 영향 / 한국사회체육학회지 (42) : 1117 ~ 1126

[학술지(정기간행물)] - 성지만 / 2012 / 유산소 운동이 중년여성의 혈중지질과스트레스 및 성장 호르몬에 미치는 영향 -나비골프 운동을 중심으로- / 운동과학 21 (4) : 445 ~ 454

[학술지(정기간행물)] - 이승진 / 2015 / 저항성운동이 중년비만여성의 인슐린 저항성과 혈중 지질요인에 미치는 영향 / 교사와 교육 34 : 17 ~ 32

[학술지(정기간행물)] - ACSM / 1990 / The recommended quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory and muscular fitness in healthy adults / Medicine and Science &Sports Exercise 22 (2) : 265 ~ 274

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