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연구목적: 규칙적인 신체활동 참여는 신체적, 심리적 건강뿐 아니라 인지기능을 향상시키는 것으로 잘 알려져 있다. 인구 노령화로 인한 인지 결손이 증가함에 따라 일시적인 신체활동이 성인의 인지기능에 잇점이 있는지에 대한 관심이 커지고 있다. 본 연구는 일회성의 계단활동이 성인의 인지기능에 어떠한 영향을 미치는지와 연령에 따른 차이가 있는지를 살펴보고자 하였다. 연구방법: 편의표집된 50명의 건강한 성인(남31, 여19, 평균연령 32.34±7.95세)을 대상으로, 중재군(남17, 여9, 평균연령 33.00±8.56세)은 편안하지만 조금 빠른 속도로 계단오르내리기를 5분동안 수행하였고 통제군(남14, 여10, 평균연령 31.63±7.35세)은 동일한 시간동안 휴식을 취했다. 빈 상자를 각 숫자와 일치하는 기호로 채우는 숫자기호대체검사와 숫자 목록을 들은 후 바로 써달라고 요청받는 숫자따라하기검사를 사용하여 처리 속도와 기억력을 측정하였다. 결과: 이원배치반복측정분산분석을 통해 숫자바로따라하기와 숫자거꾸로 따라하기에서 유의한 상호작용 효과(시기*집단)가 나타났다(p<.05). 전체적으로 나이가 이러한 변화량의 차이에 유의한 영향을 미치지는 않았지만, 일원배치분산분석을 통해 20대의 처리속도와 기억력이 40대보다 유의하게 더 빠르고 높게 나타났다(p<.05). 결론: 본 연구는 일회성 5분 계단걷기가 비장애 성인의 기억력 향상에 도움이 될 수 있다는 것을 보여줬다. 본 연구결과를 바탕으로, 계단활동과 다른 유형의 유산소운동 비교연구 등과 같은 후속 연구를 통해 성인대상 일회성 신체활동의 효과를 보다 심도 있게 탐구해야 할 것이다.
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참고문헌 (53)
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Allison, M. K. / 2017 / Brief intense stair climbing improves cardiorespiratory fitness / Medicine and science in sports and exercise 49(2):298~307
Ainsworth, B. E. / 2011 / 2011 Compendium of physical activities : A second update of codes and met values / Medicine and Science in Sports and Exercise 43(8):1575~1581
Borg, E. / 2006 / A comparison between three rating scales for perceived exertion and two different work tests / Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports 16:57~69
Campbell, K. L. / 2002 / Field evaluation of energy expenditure in women using Tritrac accelerometers / Medicine & Science in Sports & Exercise 34(10):1667~1674
Chang, Y. K. / 2012 / The effects of acute exercise on cognitive performance : A meta-analysis / Brain Research 1453:87~101
Ainsworth, B. E. / 2011 / 2011 Compendium of physical activities : A second update of codes and met values / Medicine and Science in Sports and Exercise 43(8):1575~1581
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